“怪不得要靠面壁呢！虫是在地上爬行，一曲一曲。而神龙升降于天地之间，往来于云湖之内。此番以墙壁为大地，我身为龙蛇。若是不懂屈伸之法，便是爬虫。如果能练出屈伸的速度，便是一条小龙。”

　　古语云:龙者，往来升降于天地之间。生而从云，降而入水。

　　在当天下午之时，董英广便已经把面壁蹲起功的锻炼方法告诉董广了。董广经过三天的努力，才逐渐了解了这门功夫的一些内容。不过顿悟是顿悟，功夫是功夫。来不得一点偷懒取巧，从没有谁懂了理论就直接成为了高手。不然天下武林世家的弟子，岂非个个都是宗师。

　　《杨氏太极拳谱》云:杨鉴，字健侯，号镜湖，人呼为三先生，晚年时人呼为老先生，生于道光二十二年。幼时即从父练功，当时之刻苦情形，一般人皆不能忍受，健侯亦曾欲寻短见，幸被发现，未成悲剧。后武功精绝，其拳刚柔并济，实臻化境。

　　武功那里是那么简单的事情，杨氏太极拳如今一个轻柔传天下，谁知道杨健侯先生练功练得究竟如何刻苦，如果仅仅是背背知识那么简单，谁会去自寻短见？想把家族传承的知识练到自己的身体上，又哪里会有那么简单？

　　莫惹是非，莫生是非。莫看是非，自作作者，各行各事，认真做事。无欺余年，无奇我念，我知我心。骂我者骂之，弃我者弃之，观我者观之，信我者信之，从我者练之。本来无我事，何故枉劳劳。这种境界，常人又岂能轻易做到？

　　“我长期练习拳术打法，对于下蹲的动作太不在乎。突然在格斗之中想要做到突然蹲身，确实会有一些不灵敏，不方便。这门功夫倒是也解决了我拳术格斗中的一个问题！而且面壁贴墙，也练了我的脚跟，和我的腰身脊椎。能帮助我腰板塑形，把我在练习卧虎功之时，腰板的坚硬再多添加几丝韧性。”

　　兵家拳打法讲究直身而起，几乎没有低蹲的动作。攻防阶段，破攻阶段，破防阶段。也是以打法动作为主，速度固然是能快则快，力量也会变得越来越刚猛，劲力一发不可收拾。可是同样的道理，长期练习直身而起的打法动作，在屈伸之间便会多有不方便，或者说是不适应！天底下好处不可能全部都让一个人占了，任何一门功夫，只要有它本身的优点，必定会有相应的缺点。我们评价的标准，不过是要看它利大于弊，还是弊大于利。

　　“我现在正在练习桩功，拳术的下一步练法也是倒练，以退为主。如果在别人猛攻，不断前进，我不断撤退的过程中。我突然性的蹲低身子。应该能起到很好的效果，甚至能直接把对手扛起来摔过去！”

　　董广已经制定好了自己的锻炼计划，他的桩功目前进入了最为重要的阶段，

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