“手举直，对侧腿向前要形成弓步，动作中注意保持身体平衡，腰背不要塌，眼睛要看着前方
海西省体校室内训练场馆，叶钦正跪坐在一个瑜伽垫上，单手托举着一个哑铃，正按着聂方平的节奏进行着训练
室内训练场馆颇为宽阔，长度有七八十米，宽也有三四十米
跪姿抓举弓步，一个主要训练臀部和腿部的健身动作，同时还有利于提高核心力量
随着聂方平的声音，叶钦开始不断重复着单手举哑铃，由跪姿变成弓步的动作，每一组十次，做完一组交替换手和换腿继续进行
“手举直，对侧腿向前要形成弓步，动作中注意保持身体平衡，腰背不要塌，眼睛要看着前方
神祇时代：我有一个龙族编辑器：第103章 诸神震惊 发表于 2021-07-29 23:51:19海西省体校室内训练场馆，叶钦正跪坐在一个瑜伽垫上，单手托举着一个哑铃，正按着聂方平的节奏进行着训练
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重生之最强人生林不凡：第2014章 开始复仇 发表于 2023-05-12 01:09:17